|
相信所有爱美的女性，都希望自己可以拥有性感的翘臀和纤细的双腿，但是，如果你生活中常做这些事，你的下半身堆积的脂肪可能会越来越多，你离完美的身材会越来越远哦。
1、经常穿紧身裤
 有的女性为了下半身看起来更加苗条，会购买专门的紧身裤穿在裤子里面，通过基本上无任何弹性的裤子给臀部和腿部塑性。虽然从视觉上看是瘦了，但如果长期如此，会严重影响下半身的血液循环，从而降低身体的新陈代谢，不仅下半身会变得臃肿，体内的脂肪转化更会变得越来越慢。
2、晚餐吃太多
 在一整天里，早上的新陈代谢最好的，而到了晚上，新陈代谢速度逐渐减慢。如果晚上经常吃“大餐”，摄入过多，加上晚上运动时间较少，体内很容易堆积脂肪，尤其是臀部和腿部的脂肪会越来越多。晚餐最好少吃热量高的食物，多吃蔬菜，水果。
3、经常吃冷食
当人体摄入冰冷食物时，会降低新陈代谢的速度，影响血液循环，不仅会使脂肪转化速度减慢，还会使体内毒素很难排出，导致下半身浮肿。
4、经常翘腿
 翘腿是很多人不经意的小习惯，但是这个习惯一定要改掉了。经常跷二郎腿可能会使脊椎变形，盆骨歪斜，后背变得弯曲。再加上跷二郎腿同样会影响下半身的血液循环，新陈代谢随之下降，不仅下半身会变胖，腹部也很容易长出赘肉。
5、不爱走路
都说现在是“快节奏”的生活，上班族工作繁忙，每分每秒都非常抓紧，所有方式都选择最快捷的，如坐电梯。如果平时实在不能抽时间运动，可以每天爬3~5层楼梯作为一个小习惯。既可以运动下半身，防止长肉，还可以提高身体素质，增强免疫力。
6、长时间坐着
 很多上班族，每天工作至少7~8小时，也就是说，坐下的时间至少有7小时。回家洗漱后，又躺下了。长期坐着，臀部变得又扁又宽，大腿也变得越来越粗。建议上班族可以每坐1~2小时，可以起身活动身体，或按摩腿部，多做腿部运动。
|
上一篇：几款早上配粥的小菜
相关专题：
女性减肥
相关资讯
- 女性花2块钱就加速脂肪分解，有效消除赘肉
- 夏天就是“露肉”的季节，爱美的女生，都希望自己的身材线条更加完美，无论是裙子，还是吊带都能够完美驾驭。但是对于很多女性来说，腹部，腿部和手臂难免会有些小肉肉，穿紧身衣服时显得十分不和谐。 相信运动 减肥…
- 腿粗怎么减下去 腿粗的有效瘦腿法
- 腿粗不是病，粗起来要人命，有多少美妞们是被一双小粗腿给毁于一旦的呀!虽说已经渐渐到了夏日尽头，但是瘦腿的脚步可千万不能停下来，要想来年比基尼季节得以扬眉吐气，大家就赶紧看下去吧。 今天小编主要跟大家分享…
- 女性减肥常识可以轻松减肥
- 现在生活中，很多人都有肥胖的烦恼，特别是女性发现自己太过肥胖的话，就会想尽办法去 减肥 ，我们最常见减肥就是 饮食减肥 和 运动减肥 。但好多女性就会开始绝食来减肥，但不是很明显，下面就来看看减肥药注意哪些…
- 女性减肥喝碗汤就能解决，七日减肥瘦身汤排毒素
- 一直以来吃燃脂汤瘦身都是很流行并且有效的方法。首先汤是温暖的，所以坚持吃燃脂汤就能温暖内脏，有加快脂肪燃烧的效果。另外汤还能快速饱腹，有限制饮食量和防止肥胖发生的作用。除此以外，汤还有助于肠胃蠕动，既…
- 女性科学减肥方法，这三个减肥方法控制女性的食欲
- 每天还多女性都在会自己身材肥胖开始 减肥 之路，减肥其实就是在生活中控制饮食跟加强锻炼，但有很多女性刚开始是那种信心满满的状态，过了几天就很难在坚持下去了。每个减肥成功的人都是需要比别坚强毅力的，因为减…
