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很多人的工作都是需要一天到晚坐着的，忙碌的一天也吃不到什么营养的食物，这便秘也就越来越常见了，今天要介绍的这道番薯芥菜汤就对便秘有很好的治疗效果。番薯是富含膳食纤维的食物，能有效的促进肠胃蠕动，而芥菜本身就是治疗便秘的食疗佳品，用这两样食材煲汤喝可以有效的治疗便秘，健康的朋友喝了对肠胃也是有好处的 番薯芥菜汤
食材明细： 主料： 芥菜 辅料： 番薯 姜 调料： 橄榄油 盐 鸡精 胡椒粉 制作步骤： 1. 锅中倒水，放入姜片，开锅后放入番薯
2. 番薯变软后放入芥菜，倒入橄榄油
3. 大火煮熟后放入盐、鸡精和胡椒粉即可
【小贴士】 1.番薯中含有很多营养物质，有抗癌、宜于心脏、预防肺气肿和预防糖尿病等作用 2.芥菜中含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D等营养物质，具有提神醒脑、解毒消肿和开胃消食等作用 3.番薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。既可当主食又可当蔬菜 |
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