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最佳美容瘦身品----奶香南瓜西米露 夏天，想着法子变着花样弄吃的。既要健康又要色味好，南瓜就是一个不错的选择，而且超经济。 南瓜中含有很丰富的微量元素和维生素，是粗纤维食品，对人体有很大帮助。能消除和催化分解致癌物质亚硝胺而有效地防治癌症，还有抗氧化、防衰老、护视力的作用。 南瓜还有减肥的效果，热量很低。不但适合不想肥胖的人群食用，而且被女士们称为“最佳美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。 奶香南瓜西米露原料：南瓜500克，西米50克，牛奶100ML。
西米露的做法 1．将小西米50加清水，中火烧开后，改小火。 2．边烧边搅拌，至西米变透明，关火，焖10分钟。
3．用冷开水过西米，去掉粘液。 4．倒入牛奶，让西米吸足牛奶。 奶香南瓜西米露的做法 1．将南瓜洗净去皮，切块。 2．将南瓜隔水蒸熟。
3．蒸熟南瓜块凉后放进料理机，加入牛奶。 4．打碎成泥状，倒入杯中即可。 5．加入西米露，搅拌一下，也可进冰箱冰镇下，更爽口。
也可以不加西米露，直接吃，味道也不错。
也可以在南瓜泥上加点奶油吃。
豆浆能代替牛奶吗 豆浆又称豆乳，在我国各地到处可以买到．而且很容易在家庭中自制，价格又很廉。牛奶一般只在一些大、中城市可以买到，而且限于产量，往往定量、定点供应，价格义比较贵。从这两点看来，豆浆胜过牛奶，所以很多人就想 |
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