肉片山药炖白菜的做法_肉片山药炖白菜怎么做

山药是一味珍贵的中药材，被历代医家所推崇，称赞为长寿因子，药食兼用的良药佳肴。作为中药它可以制成多种丸药，如六味地黄丸等供人们食用。作为食物蔬菜，它细腻滑爽，别具风味，如拔丝山药、枣泥山药等。铁棍山药中含皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸，还有铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。
山药味甘、性平、无毒、有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋制血系统、调节神经系统。
大白菜的营养成分很丰富。富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。每斤大白菜含1.1克蛋白质，0.2克脂肪和16卡热量。
大白菜有很高的药用价值，具有医食兼有的特点。中国医学认为，大白菜味甘，性平，有养胃利水、解热除烦之功效，可用于治疗咳嗽多、咽喉肿痛等症.

肉片山药炖白菜

原料：山药200克、大白菜200克、猪瘦肉150克、

调料；油、盐、糖、料酒、姜、葱、蒜、鸡精、淀粉。

做法；

1.山药去皮，洗净切片，大白菜洗净切大块，瘦肉洗净切片.

2.猪肉用料酒，盐，淀粉搅拌好.

3.锅里油热，放下姜，蒜，瘦肉一起煸炒至转色，盛出。

4.锅里油热，放下大白菜煸炒.

5.待大白菜有些发蔫，放下山药片煸匀.

6.放适量清水.

7.放入肉片煮8分钟.

8.放些盐煮1分钟.

9.放些鸡精，葱花即可。