三招煲一盅美味滋补女人汤:花旗参炖乌鸡
材料：
上好乌骨鸡一只，清水适量，葱姜适量，
花旗参适量，熟火腿适量，盐适量，枸杞数粒
做法：
1、乌鸡洗净斩成大块儿，凉水入锅，大火煮开，保持沸腾1、2分钟，出净血沫；
2、捞出鸡块儿，用不烫手的热水冲洗干净；
3、将鸡块儿放入炖锅，加入适量开水和葱姜，大火煮开后转小火，加盖焖炖至鸡块儿7、8成熟，用筷子稍用力能扎透即可；
4、熟火腿剔除皮脂，切成小粒，不用太多，每人份有个10来粒就行；
5、将火腿和数片花旗参一起放入炖盅；
6、取适量鸡块儿和煮鸡的原汤，加入炖盅；
7、再加入适量盐和几粒枸杞子；
8、蒸锅上汽后将炖盅放入蒸屉，盖上炖盅盖，再盖上锅盖，大火炖30分钟左右，即可。
贴士：
此汤中所用乃是金华火腿，而不是市面上常见的“火腿肠”，如果没有可以不用，千万不要用任何“形式”的火腿肠代替，那里面的味精是在太多了。
其实，只要鸡好，简单清炖就很美味呢！
总结我炖这道汤的经验，营养是没有问题的，把所有材料放在一起炖就是了。然而要想味道更鲜美、营养不流失，还是有些小道道的--
首先，鸡要好。集约饲养、快速出栏的乌鸡，几乎水一滚就熟烂了，这种乌鸡既无美味，更无功效，放点儿辣椒酱油炒炒当个肉菜也还罢了。用来炖汤滋补的乌鸡还得是散养走地鸡，不管是白毛、黑毛还是花毛的，只要鸡骨是黑色，都具有乌骨鸡的滋补功效，而且味道特别鲜美。
其次，两道工序--第一步，水炖鸡，炖至7、8成熟；第二步，隔水炖--将鸡和原汤一起放入炖盅，加入花旗参，盖上炖盅盖，隔水再接着炖，这样可以有效保留花旗参的营养和功效，防止营养流失；
第三，隔水炖时，加几片火腿，无需味精、鸡精之类，那汤炖出来才叫一个鲜！
所有材料都极易取得，只要稍稍付出点儿耐心和功夫，美味与滋补唾手可得--
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